I kampsporten Thaiboxning eller Muay Thai som thailändarna själva kallar det används ben, fötter, knän, händer och armar i slag-, spark- och kasttekniker. I stort sett alla slag och sparkar är tillåtna. Det är en tuff träning där mycket styrka och kondition tränas. Under tävling används thailändska regler.

Här på Strike Boxing Club har vi 14 års gräns för att få träna thaiboxning. För undantag pratar ni med instruktör på plats.

Träningsupplägg:
Passen är 75 minuter långa och inleds med tio minuters uppvärmning och avslutas med tio minuters fysisk träning. Däremellan ingår olika teknikövningar, till stor del slag och sparkar mot mittsar. Det är lagom att komma ner till lokalen ca fem till tio minuter innan passet börjar så att du hinner byta om.

Första terminen tränar man mest grundläggande slag, sparkar och kombinationer kombinerat med en hel del fysisk träning. Sparkarna och slagen utförs mot s.k. mittsar d.v.s. relativt mjuka gummifyllda ”kuddar” man kan ha i händerna eller hålla mot kroppen. Redan under första terminen kan det vara bra att införskaffa ett par handskar för att underlätta träningen och vänja sig vid dessa då de används på i stort sett varje träningspass redan andra terminen. Dessa pass kallas för ”nybörjare” se träningsschemat.

Andra terminen avancerar man till gruppen ”fortsättning” med mer avancerade tekniker och kombinationer samt sparringsträning. Då kan det vara lämpligt att införskaffa handskar, benskydd, suspensoar samt tandskydd för att minimera risken för blåmärken och eventuella skador och liknande. Sparring är ej tillåtet utan boxningshandskar och tandskydd.

När man blivit så bra att instruktörerna anser att man skulle kunna gå träning för framtida matcher så finns det möjlighet att efter tränarnas godkännande börja träna i gruppen ”avancerade” eller i tävlingsgruppen.

Alla som vill har möjlighet att så småningom börja tävla och då gå D-klass matcher. De som vill satsa mer seriöst och siktar mot större tävlingar har möjlighet att ingå i tävlingsgruppen. För detta krävs ett djupt engagemang och hård träning. Läs mer om tävlingsmöjligheterna under Tävling.

Vi har i början på både vår- och höstterminen två introduktionsveckor för både nybörjare och mer erfarna boxare.

Vad behöver du?
Det är lämpligt med någon form av träningskläder som ni känner er bekväma i. Antingen långa träningsbyxor eller shorts. Vi rekommenderar oömma kläder, du ska kunna röra dig riktigt fritt och obehindrat. Försök att undvika dragkedjor, knappar eller andra hårda saker på kläderna, vilka liksom smycken kan leda till ökad skaderisk. Det är inte nödvändigt med tröja för killarna utan det är upp till var och en. Vi tränar barfota så några träningsskor behövs inte med undantag för medicinska skäl. Som nybörjare behövs inga skydd men har du några går det bra att använda dessa om du vill men låt instruktören avgöra om den utrustnig du har med dig är ok. För sparring ska boxningshandskarna vara godkända av instruktören innan sparring tillåts.

Strike Boxing Club hälsar alla veteraner och nybörjare varmt välkomna!